Cómo usar el estrés para la salud (y no morir en el intento)

La cara positiva del estrés… Lo que nos revelan nuevos estudios acerca del estrés es innovador y esperanzador dentro de esta sociedad tan acelerada.

Os invito a que no os perdáis este vídeo donde Kelly McGonigal, Psicóloga Clínica, explica los últimos descubrimientos acerca del estrés, su incidencia en la mortalidad y nuevas formas asombrosas de evitar sus efectos nocivos.

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Este vídeo explica fácilmente estos estudios, no obstante recojo lo más importante:

1.- La ansiedad y estrés se puede retroalimentar por nuestros pensamientos.

2.- Estar pendiente de nuestro cuerpo y ponerlo a nuestro favor, cambia nuestra actitud hacia el estrés y con ello, mejora nuestra salud y bienestar.

3.- Pedir y ofrecer ayuda es bueno para nuestra salud y nuestro nivel de estrés.

 

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